□ 站 内 搜 索 □
请输入查询的字符串:


标题查询 内容查询

护理与法     
最新消息     
工作部署     
专家话题     
护理与法     
用药护理     
健康之家     
护士交流     
护理论坛     
天使风采     
护理文苑     
护士心声     
择业资讯     
时尚信息     
时尚着装     
时尚美容     
护理管理     
质量标准     
临床护理     
基础护理     
专科护理     
护理技能     
护理教育     
护理教学     
护士培训     
学术活动     
资料下载     

自动滚屏(右键暂停)
每周禁食一天,血管更健康
发布时间: 2017-3-7 10:46:52 被阅览数: 866 次
    禁食指在一定的时间内,除了饮用少量水和蔬菜汁、果汁外,不再吃其他食物,仅仅依靠体内存储的能量来维持正常的生命活动。美国南加州大学老年病学院的一项研究发现,有规律的每周禁食一天,能减少心血管风险。
  研究招募了100名20~70岁的参与者,将他们分成两组:对照组(正常饮食)及禁食组(接受3个月周期性禁食)。禁食组饮食由研究人员设计并提供,参与者每个月有5天这样的禁食日(每周一天),仅摄入750~1100卡的热量。
  结果显示,禁食组的心血管风险因子有所减轻,血压、炎症征兆和空腹血糖都有好转,他们平均体重减少了6磅,腰围缩小了1~2英寸,罹患癌症、糖尿病、心脏病及其它疾病的风险也降低了。
  研究作者隆戈表示,这是人类首次对禁食做随机临床试验,样本数量足够证明,每周禁食一天,会给身体带来明显的健康效益,并且这种餐饮方式是可行、有效且安全的。

附件:无


上两条同类新闻:
  • 养生就是讲规矩
  • 抵御“倒春寒” 人参、西洋参、党参该怎样吃?

  •  

     
    版权所有©2003-2015 奉天护理在线

    沈阳市护理管理质量控制中心 联系电话:024-85715228

    地址:沈阳市铁西区南七西路5号 邮编:110024

    网址:www.ccmb.com.cn (英文)  www.中国护理在线.com (中文)

    邮箱:syhlzkzx@163.com

    ICP备案/许可证编号为:辽ICP备13003951号